Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να είναι υγιές;

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να είναι υγιές;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση ως προς το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα, γιατί αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (την κατάσταση της υγείας σας, τη δραστηριότητά σας και ούτω καθεξής. Δ). Συνήθως κάθε μέρα έχουμε την τάση να χάνουν πολλά του νερού μέσω του ιδρώτα, την αναπνοή και την ούρηση. Ως εκ τούτου, καθίσταται αναγκαίο να καταναλώνουν περισσότερα Το νερό για να αναπληρώσετε τις απώλειες.

Δεν είναι λογικό πίνουν νερό μόνο για να ξεδιψάσει τους, θα πρέπει να το κάνετε μια συνήθεια να πίνετε νερό μέσω τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνει. Το φαγητό περιέχει περίπου 20% της συνολικής κατανάλωσης νερού σας, αλλά πέρα ​​από αυτό, συνιστάται επίσης η χρήση περίπου 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

την κατανάλωση νερού εξαρτάται επίσης από τη θέση στην οποία ζείτε, και κλίματος σε αυτό. Στο το θερμό υγρό καιρό υπάρχει η ανάγκη να καταναλώνουν περαιτέρω ποσότητα του νερού, διότι μια μεγάλη ποσότητα νερού χάνεται μέσω του ιδρώτα ότι αυξήσεις, ο κίνδυνος να πάρει αφυδατωμένο. Στο ψυχρό εποχή του χρόνου ή σε μεγάλα υψόμετρα συχνά ούρηση συμβαίνει, πράγμα που οδηγεί επίσης στην απώλεια του μεγάλο, η ποσότητα του υγρού στο σώμα. Κατάσταση της υγείας, με τη σειρά του, πάρα πολύ επηρεάζει σχετικά με το επίπεδο της κατανάλωσης νερού. Εάν πάσχετε από προβλήματα υγείας, όπως πυρετός, πυρετός, εμετός ή διάρροια, που οδηγεί σε υπερβολική απώλεια υγρών σώματος. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν περισσότερο από του νερού, δηλ. Α Έχουν υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Ως εκ τούτου πίνουν για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, για να στηριχτεί στο σχήμα και να είναι υγιείς.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να είναι υγιές;

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό;

Μπορείτε να πάρετε από για μερικές εβδομάδες, χωρίς τροφή, αλλά δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες χωρίς νερό. Το νερό είναι η οι περισσότεροι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη ζωή. Το σώμα σας 60% αποτελείται από νερό και είναι αναγκαίο να μια σειρά από λόγους:

1 Το φορτίο ισχύος είναι η αιτία της απώλειας νερού μέσω του ιδρώτα. Μπορείτε να αποφευχθεί η αφυδάτωση πίνετε αρκετό νερό μετά φορτία ρεύματος.

2. σας μύες χρειάζονται νερό για να ανακτήσει από τα φορτία ρεύματος. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, θα είναι όριο την ανάπτυξη των μυών. 3. Θα πρέπει να καταναλώσει περίπου 25 γραμμάρια ινών ανά ημέρα για τη βέλτιστη πέψη, αλλά επειδή ο ιστός χρειάζεται την σύνδεση με το νερό, θα είναι είναι άχρηστο, αν δεν είναι πίνετε άφθονο νερό.

4. Το άδειο στομάχι προκαλεί νομίζετε ότι είστε πεινασμένοι. Το πόσιμο νερό μπορεί να γεμίσει το στομάχι σας και να σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο πεινασμένοι.

5. Καθαρό πόσιμο νερό ελέγχει τη θερμοκρασία το σώμα σας, αποτρέπει πέτρες στα νεφρά, βελτιώνει το δέρμα, τις αρθρώσεις, και διευκολύνει την εργασία t. D.

Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι Νερό - η πηγή της ζωής, η ύπαρξη της ζωής στον πλανήτη μας εξαρτάται από το νερό. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το συστατικό της ζωής σας, και αναμφίβολα θα είναι καλύτερο.

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα