Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Αιθέριο έλαιο.

Πρόβλημα στην οικογένεια ή στο χώρο εργασίας, η αλλαγή του καιρού ή επιδείνωση της γενικής υγείας - τους λόγους για τους οποίους το άτομο για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να κοιμηθεί, υπάρχουν τόσα πολλά. Υπάρχουν φάρμακα, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τους πολύ περισσότερο από ό, τι καλό. Αλλά υπάρχει ένας ασφαλής τρόπος για να κοιμηθεί τον ύπνο του μωρού - αιθέρια έλαια.

Για να προετοιμάσει την κρεβατοκάμαρα για ύπνο χρειάζεται το σωστό αιθέριο έλαιο και το καλό διαχύτη πετρελαίου που βοηθά στην αποτοξίνωση του περιβάλλοντος στο δωμάτιο και να προσθέσετε περισσότερη γεύση σε αυτό. Μετά την εγκατάσταση του πετρελαίου διαχύτη, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε τα φώτα του δωματίου και να απενεργοποιήσετε τον ήχο του τηλεφώνου. Έτσι, αυτό που είναι το λάδι και το τι είναι κατάλληλο.

1. αιθέριο έλαιο λεβάντας

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

θα βοηθήσει λεβάντας ύπνο αιθέριο έλαιο.

Λεβάντα είναι γνωστή για να βοηθήσει να ανακουφίσει την ένταση από το σώμα και χαλάρωση των μυών. Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Southampton (UK) έδειξε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται λεβάντα, κοιμήθηκε περίπου 20% καλύτερη, η ομάδα ελέγχου χρησιμοποιώντας ένα εικονικό φάρμακο αντί του πετρελαίου.

2. Αιθέριο έλαιο βαλεριάνας

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

, το αιθέριο έλαιο θα βοηθήσει βαλεριάνα ύπνο.

Αν και η μυρωδιά του βαλεριάνα δεν είναι το πιο ελκυστικό, αυτό το αιθέριο έλαιο κάνει θαύματα στο να βοηθήσει να χαλαρώσετε και να προκαλεί την αίσθηση της ειρήνης. Αν κάποιος είναι πάρα πολύ η μυρωδιά δεν είναι ευχάριστο, μπορεί να προσπαθήσει να το αποκρύψουν, δοκιμάστε διαφορετικά μείγματα.

3. Neroli αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

θα βοηθήσει τον ύπνο Αιθέριο Έλαιο Neroli.

Neroli ή πορτοκαλί χρώμα - ένα άλλο σημαντικό αιθέριο έλαιο για τον άνθρωπο. Αυτή η ουσία μπορεί επίσης να βρεθεί σαν ένα συστατικό σε μία ποικιλία αρωμάτων. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από υπέρταση.

4. Vetiver αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει vetiver ύπνο αιθέριο έλαιο.

Για όσους θέλουν μια πιο «γήινα» μυρωδιά, τέλεια vetiver. Το φυτό μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα προβλήματα ύπνου που οφείλονται σε ορμονικές στρες.

5. φασκόμηλο αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει τον ύπνο αιθέριο έλαιο από φασκόμηλο.

Ένα άλλο αιθέριο έλαιο με μια μυρωδιά, προωθώντας την άνεση, είναι φασκόμηλο. Βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και υγιεινό ύπνο.

6. Χαμομήλι αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει το χαμομήλι ύπνο αιθέριο έλαιο.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει επιλεγεί ρωμαϊκό χαμομήλι. Χαμομήλι τσάι ή λάδι χαμομηλιού χρησιμοποιείται για την τόνωση του ύπνου.

7. κέδρου αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει τον ύπνο κέδρου αιθέριο έλαιο.

Αιθέριο έλαιο του κέδρου είναι ιδανικό για τους ανθρώπους που βρίσκουν χαλάρωσης στο αναζωογονητικό άρωμα του κέδρου.

8. Πατσουλί αιθέριο έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει τον ύπνο αιθέριο έλαιο από πατσουλί. Η αρωματική μυρωδιά του πατσουλί αιθέριο έλαιο είναι μία από τις καλύτερες επιλογές όταν ψάχνουν για μια ουσία που διεγείρει τον ύπνο κάνει.

9. Αιθέριο Σανδαλόξυλο Έλαιο

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σανταλόξυλο αιθέριο έλαιο.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί ποιότητας σανταλόξυλο αιθέριο έλαιο. Αλλά αξίζει τον κόπο, γιατί μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.

10. Το αιθέριο έλαιο της ρίγανης

Αιθέρια έλαια για να βοηθήσει τον ύπνο

Θα βοηθήσει μαντζουράνα ύπνο αιθέριο έλαιο.

Το αιθέριο έλαιο μπορεί να αποτρέψει κάθε βράδυ πετώντας και γυρίζοντας στο κρεβάτι. Βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, το οποίο θα προσφέρει καλύτερο ύπνο.

Απλά πρέπει να επιλέξετε το αγαπημένο σας άρωμα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει διαχύτη, μπορείτε να βάλετε μια ή δύο σταγόνες στην παλάμη, τρίψτε το πετρέλαιο πάνω τους, και στη συνέχεια τρίψτε το λαιμό, τους ώμους και τα πόδια (που, επίσης, να είστε βέβαιος να τρίψετε), και ακόμη και το στομάχι. Για την καλύτερη άλεση μπορεί να αναμειχθεί το αιθέριο έλαιο με μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας.

Μια άλλη μέθοδος είναι η χρήση των αιθέριων ελαίων αναμίξεως μερικές σταγόνες (3-6) ενός ελαίου με μαγειρική σόδα ή θειικό μαγνήσιο σε ένα λουτρό γεμάτο με ζεστό νερό. Σε μια τέτοια μπάνιο θα πρέπει να μουλιάσουν για τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο.

<Παίκτης = https :? //Www.youtube.com/embed/uRwG4iepYz8 ecver = 1>

Νέα άρθρα