Διασημότητες που έχουν έρθει πίσω στη μορφή μετά την εγκυμοσύνη

• Διασημότητες που έχουν έρθει πίσω στη μορφή μετά την εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη φέρνει πολλά συναισθήματα, όπως η χαρά, ενθουσιασμό, ευτυχία και θλίψη, καθώς και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους μετά την εγκυμοσύνη. Όντας μια διασημότητα, το πιο σημαντικό να πάρει πίσω στη μορφή.

Έχουμε μάθει τα μυστικά των celebrities που έχουν χάσει βάρος μετά την εγκυμοσύνη. Έχουν επίσης γίνει πηγή έμπνευσης για πολλές μητέρες.

1. Jennifer Lopez.

J. Lo ήταν πάντα ένα από τα πιο ισχυρά διασημότητες, αλλά ακόμα δεν θα μπορούσε να μείνει σε φόρμα μετά την εγκυμοσύνη. Αλλά πήρε την κατάσταση στα χέρια της, και από τα πρώτα μήνες άρχισε στο φως προπονήσεις. Αργότερα, άρχισε εκπαίδευση, η οποία περιελάμβανε ένα 6-χιλιόμετρα τρέξιμο και το κολύμπι.

2. Halle Berry.

Halle Berry κέρδισε 15 κιλά με την κοπέλα του, αλλά ήταν ανένδοτος να ανακτήσει το σώμα της. Έκανε χρήση μικρών μερίδες φαγητού κάθε λίγες ώρες και την αποφυγή αλάτι και τα τηγανητά. Πιάτα περιλαμβάνουν σπιτικό σούπες, ή ψάρι και φυλλώδη πράσινα όπως το κατσαρό λάχανο ή σπανάκι και καφέ ρύζι.

3. Alessandra Ambrosio.

Τρώγοντας μικροσκοπικά τμήματα, καστανό ρύζι αντί για λευκό, και πολλές σαλάτες, αυτό το μοντέλο της Victoria Secret είναι σε θέση να χάσουν βάρος. Έχασε 20 κιλά σε μόλις 3 μήνες μετά τον τοκετό.

4. Carey Carey.

Mariah Carey έχει χάσει τουλάχιστον 31 κιλά μετά τη γέννηση των διδύμων τους. Υποθέτοντας ότι το βάρος αυτό στην πραγματικότητα που προκαλείται από την κατακράτηση νερού, η απώλεια εκπληκτική Carey δεν είναι μόνο υγιές? είναι πραγματικά εφικτό. 1 κιλό την εβδομάδα, 5 kg ανά μήνα - είναι ασφαλές, και μπορείτε να το κάνετε χωρίς να πεθαίνουν από την πείνα.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba είχε κερδίσει 15 kg. Εντούτοις, με σκληρή δουλειά, έλαβε τους κύβους για τον Τύπο και ένα μεγάλο ποσοστό. Στο πρώτο στάδιο, πραγματοποιήθηκε μια προπόνηση 20 λεπτών με τα πόδια που ενισχύουν τους μύες του κορμού. Αργότερα, άρχισε να κάνει τις ασκήσεις, το οποίο βοήθησε να χάσετε βάρος γρήγορα.

6. Beyonce.

Το να είσαι μητέρα 3 παιδιών, Beyonce δείχνει ζεστό το σώμα της επί σκηνής. Είναι μια από εκείνες τις προσωπικότητες που χρησιμοποιεί το σώμα του μετά την εγκυμοσύνη, αλλά εξακολουθεί να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. το μυστικό της απώλειας βάρους αναγνωρίζεται ευρέως ως μητέρες. Είπε, «έχω χάσει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους μου από θηλασμό και να ενθαρρύνει τις γυναίκες να θηλάζουν? είναι τόσο καλό για το μωρό και καλό για σένα. "

7. Witherspoon.

Έχουμε λόγους να πιστεύουμε ότι η Reese Witherspoon δεν είναι πραγματικά γερνά. Είναι μητέρα 3 παιδιών, και κάθε φορά μετά την εγκυμοσύνη, επιστρέφει στη φόρμα. Αλλά ακόμη και η ίδια παραδέχεται ότι με το τρίτο της παιδί είχε ένα πρόβλημα με το βάρος. Επέλεξε μια υγιεινή διατροφή, γιόγκα, πεζοπορία και χορό.

8. Klum.

Heidi Klum ήταν 15 κιλά με το γιο του Χένρι και έκπληκτος ο καθένας με πανέμορφο σώμα της. Προπονητής της λέει: «Heidi ήξερε τι ήθελε να επιτύχει,» και το έκανε. Επέλεξε μια προπόνηση σε ένα κωπηλατικό μηχάνημα, το οποίο αποδείχθηκε ότι ήταν καλύτερο από ένα διάδρομο. Επιπλέον, μείωσε το αλκοόλ, το άσπρο ψωμί, κάποια αμυλούχων υδατανθράκων, ορισμένα φρούτα και ανθυγιεινά κορεσμένα και τρανς λιπαρά, αντί να εθιστεί σε μπρόκολο και το κουνουπίδι, το σολομό, κοτόπουλο, ξηροί καρποί, τα μανιτάρια, ασπράδια αυγών, τα φασόλια και πολλά άλλα.

9. Kim Kardashyan.

Η μητέρα 3 παιδιών, Kim Kardashian έχασε 31 κιλά μετά την εγκυμοσύνη. Θα τηρηθεί η δίαιτα Atkins, η οποία ασχολείται κυρίως με τα τμήματα ελέγχου και περικοπή των υδατανθράκων, η οποία τελικά βοήθησε να χάσουν βάρος της. Αυτό τονώνει την κατανάλωση υγιεινών λιπαρών και φυτικών ινών.

10. Jessica Simpson.

Λόγω της αύξησης του βάρους μετά την εγκυμοσύνη, η Jessica Simpson έχει γίνει το θέμα των αστείων μεταξύ πολλών talk shows και εφημερίδες. Αλλά δεν έδωσε στον προκλήσεις και λεπτό. Έχει χυθεί το μυστικό της: 3 φορές την εβδομάδα προπόνηση και πολύ περπάτημα. «Προσπάθησα να κάνω από 8 000 έως 10 000 βήματα την ημέρα.»

11. Jennifer Garner.

Η μητέρα των 4, Jennifer Garner ήταν σε καμία βιασύνη για να πάρει πίσω στη μορφή μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού. Μέσα σε 2 μήνες μετά τη γέννηση, χτυπήθηκε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης που σχηματίζεται αθλητικό σώμα του. Το μυστικό της - παίζουν με τα παιδιά τους. Μετά από 45 λεπτά δραστήριο παιχνίδι, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 200 ​​θερμίδες.